развитие мета-навыков для самостоятельной работы с мышлением
философия йоги, когнитивная лингвистика и трансформационный коучинг
изменения кода личной стратегии и создание новой жизненной траектории

Авторский тренинг Татьяны Маркеловой

Здоровый образ мысли

О чём тренинг

Здоровый образ мысли позволяет перейти от хаоса в мыслях и реактивного поведения к ясности и стратегическому мышлению:

✓ понять логику ума и увидеть текущие ограничения системы мышления,
✓ изменить внутренний код и привычную майндсет-конфигурацию,
✓ осознанно выстроить траекторию развития в согласии со своими потребностями и целями.

На тренинге предлагается методика оздоровления системы мышления и поэтапный алгоритм для её обновления, что позволит изменить текущий способ воспринимать факты, присваивать значения, выбирать реакции и принимать решения.

Что входит в программу:

введение в практику медитации и развитие мета-навыков саморегуляции;
отработка навыка когнитивного разделения для продуктивной саморефлексии;
создание личной стратегии, согласованной с вашими целями и жизненными приоритетами;
методика работы с ограничивающими убеждениями и когнитивными искажениями;
переписывание кода реальности (т.е. сложившихся правил означивания);
активация новой личной стратегии через осознанные действия и метод итераций.

Управление мыслями — источник неуклонного процветания

«Каждая ваша мысль оказывает на вас буквальное воздействие во всех возможных смыслах. Крепость вашего тела, сила вашего мышления, ваш успех в жизни и наслаждение, которое вы даёте другим людям своим обществом, — все это зависит от природы и качества ваших мыслей. Вы должны изучать культуру мышления и развивать силу мышления».

Свами Шивананда

Для кого

Для всех, кто хочет научиться управлять своим мышлением. Особенно актуально тем, кто

чувствует ментальную усталость и постоянный внутренний шум вместо ясности;
ищет глубину, новые смыслы и возможности для повышения качества жизни;
сталкивается с повторяющимися сценариями и не видит выхода из состояния «застревания»;
находится на этапе больших перемен: отношения, переезд, бизнес, смена масштаба;
хочет понять, как устроено мышление и как можно управлять своими мыслями;
хочет не просто «ставить цели», а создавать стратегию мышления, которая эти цели будет поддерживать.

Узнать тарифы

Что изменится

Вы перестанете жить «в голове», обретёте ясность в мышлении и уверенность в действиях.

мысли станут чище, решения будут приниматься проще, а состояние станет более устойчивым;
значительно снизится уровень тревоги и напряжения, уйдут лишние сомнения;
вы будете видеть свои внутренние «узлы» и деструктивные паттерны, уметь их «развязывать» и обновлять;
появится более чёткий вектор для дальнейшего движения и чувство внутренней опоры;
уйдёт ощущение «тумана», хаоса и ментальной перегруженности;
энергия, которая тратилась на руминации и самокопание, высвободится для действий;
сможете выйти на новый уровень осознанности и качества жизни.

Елена

Черногория

Перед началом тренинга #YantaMind я читала отзывы и один из отзывов был о том, что этот тренинг перевернул всё, тогда я подумала «ну как же это возможно, за такой короткий срок?». Сегодня была последняя лекция и я хочу сказать: этот тренинг изменил всё. Он изменил то, как я теперь смотрю на свои успехи, неудачи и на мир вокруг.

Это первый мой тренинг такого формата и он превзошел все мои ожидания. Каждая лекция была настолько интересной, настолько в сердце, я исписала почти всю тетрадку и не планирую останавливаться!

Я теперь не представляю, как можно было иначе воспринимать все то, что происходит внутри и вокруг.

Татьяна

Франция

Попадание 100 % - просто, ясно, понятно, структурировано, научные факты, живые примеры. О чем этот тренинг: про здоровый образ мысли, про мышление, привычки и возможности их менять. И про медитацию.

Для меня это было архиважно: медитация все никак не хотела встраиваться в регулярные практики. "Нужный кирпичик" наконец-то нашел свое место в лестнице и теперь действительно хочется (!) выполнять практики концентрации и медитации каждый день.
⠀
#YantaMind стал важной точкой "пересборки" всех знаний и опыта, собранных в йога-школе, книгах, на разных курсах, запустил по-новому процесс трансформации и стал важной ступенькой на пути к себе.

Ирина

Россия

Иногда чтобы услышать себя, необходимо заставить весь мир замолчать.

От этого курса я ровным счётом не ждала ничего. Я просто знала 2 вещи:

1) мне туда надо;
2) после #YantaMind мой мир не будет прежним.

Спасибо, дорогая Татьяна, за ... хочется сказать «за волшебство». Но я знаю, что это не волшебство, я отдаю себе отчёт в том, что это реальность.

Спасибо, дорогая Татьяна, за напоминание о том, что реальность может быть такой ✨

Что отличает этот тренинг

Вы научитесь не просто подавлять «плохие» мысли, а менять сам принцип их формирования за счёт развития навыка когнитивного разделения.
Никакой эзотерики: только прикладная технология коучинга и философия древних текстов, осмысленная через призму когнитивных наук.
Это не абстрактный курс с лайфхаками, а тренинг прикладного характера, который вы проходите по этапам, выполняя задания на «тренажёре» актуальной для вас цели.
Ваш результат — не просто инсайты, а новая жизненная траектория, соответствующая ей конфигурация мысли и личная стратегия, согласованная с вашей целью.

Выбрать тариф

Мир мыслей более реален, чем физическая вселенная

«Наука о силе мысли — очень увлекательная и тонкая. Собственно говоря, мир мыслей более реален, чем наша физическая вселенная. Каждый человек одной лишь силой своего воображения создает собственный мир добра и зла, наслаждений и страданий. Этот мир ни добрый, ни радостный. Таким его создает ваше сознание».

Свами Шивананда

Формат тренинга

Тренинг состоит из 3 модулей. В каждом модуле 4 лекции в записи. Каждая лекция сопровождается заданием и практикой. По итогам каждого модуля предлагается объёмное творческое задание.

Обратная связь осуществляется в клубе #YantaMasterMind «Пространство мысли».

12 лекций продолжительностью 60-90 мин. в записи
15 заданий для самостоятельного выполнения
аудио / видео сопровождение для медитаций и дыхательных практик
рабочие материалы: чек-листы, ссылки на дополнительные подкасты и статьи
доступ ко всем материалам — 6 месяцев
2 месяца в клубе #YantaMasterMind в подарок

Клуб участников

Клуб #YantaMasterMind «Пространство мысли» — это комьюнити участников и выпускников тренинга.

3 часовые встречи в ZOOM с Татьяной Маркеловой каждый месяц по структуре 3R: Recognize, Realign, Reinforce.
Доступ к закрытому Telegram-каналу, возможность задать вопрос в чате, получить поддержку и вынести свой кейс на разбор.
Регулярное пополнение библиотеки дополнительных материалов к тренингу в форме подкастов, заданий и практик.
Первые 2 месяца — бесплатно для участников тренинга #YantaMind, затем доступ можно продлить на платной основе.

Reconnect & Recognize

Развивающая медитация → точка 0:0 → когнитивное разделение

Учимся:

наблюдать за волновой динамикой мысли без когнитивного слияния с ней;
занимать метакогнитивную позицию для анализа своего мышления;
разделять факты, мысли, убеждения, эмоции и реакции (декомпозиция);
понимать, какие факторы влияют на формирование смысла (нейронная динамика и смысловая линза);
выходить из обусловленности в центр (0:0) для успокоения ума и принятия взвешенного решения;
осознавать, кем я становлюсь сейчас, чтобы перестать обслуживать способ быть и думать «как прежде».

2. Realign & Release

Большая цель → нелинейная стратегия → новая конфигурация мысли

Учимся:

ставить цель не из страха и амбиций, а из нового способа быть (метод ACT NOW);
создавать образ желаемой реальности (DRM) как референс для «внутреннего выравнивания»;
мыслить, принимать решения и действовать из точки Б, а не из привычных рамок прошлого;
переписывать ограничивающие убеждения и неэффективные паттерны мысли / речи / действий;
развивать проактивное и стратегическое мышление;
отпускать всё, что создаёт балласт и внутренние противоречия.

3. Reinforce & Refine

Внутреннее выравнивание → усиление резонанса → поле новых результатов

Учимся:

добиваться согласованности мыслей – слов – действий;
создавать поле резонанса на частоте своей цели (Force Field);
поддерживать и оптимизировать новую стратегию в реальности: привычки, окружение, среда;
мыслить нелинейно и видеть возможности там, где раньше виделись препятствия;
закреплять изменения через итерации опыта и ведение дневника;
совершенствовать язык коммуникации с реальностью (закреплять новый код).

Об авторе

Татьяна Маджоре-Маркелова — профессиональный коуч с 2020 г. (ICF PCC), преподаватель йоги с 2014 г., по образованию педагог и когнитивный лингвист, кандидат филологических наук, основатель школы йоги и саморазвития Yanta Yoga, постоянный спикер международной конференции "Йога Журнал", автор научно-популярных статей и ведущий подкастов.

Татьяна специализируется на создании развивающих тренингов и образовательных программ для взрослых, а также проводит групповой и индивидуальный коучинг, помогая предпринимателям прокладывать дорогу к большим целям через работу с мышлением и состоянием.

Родилась в Москве, выросла в Индии, училась и начинала профессиональную деятельность в Москве (МГЛУ), с 2024 г. живёт и работает в Цюрихе (Швейцария), до этого 8 лет — в Нидерландах.

Варианты участия

Доступ ко всем материалам тренинга #YantaMind на 6 месяцев

Доступ в закрытый канал клуба #YantaMasterMind для участников и выпускников тренинга на 2 месяца

Стратегическая сессия с Татьяной Маркеловой 90 мин.

3 коуч-сессии с Татьяной Маркеловой 60 мин.

Ответы на вопросы

Остались вопросы?

Напишите нам в Телеграм: наши администраторы на связи каждый день с 09:00 до 19:00 мск
Напишите нам на почту: наши администраторы ответят вам в течение суток
Запустите Телеграм-бот #YantaMind с описанием тарифов и способов оплаты участия
Подпишитесь на Телеграм-канал Татьяны Маркеловой #YantaDome

Каждый человек должен иметь представление о законах мышления

«Состояние, в котором вы пребываете сейчас, определили ваши мысли. Силой мыслей вы можете изменить это состояние на другое. Каждый человек должен иметь четкое представление о законах мышления и их действии. Только тогда он живет в этом мире спокойно и счастливо. Все способности, энергии и силы скрыты только в вас. Раскройте их — и обретете свободу и величие».

Свами Шивананда

Наверх